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Bruschetta Grilled Chicken Breast
Un plat parfait pour cette période de l'année, notre poitrine de poulet grillée à la bruschetta est garnie d'une bruschetta maison, de copeaux de parmesan et d'une réduction balsamique sucrée. Le plat est ensuite servi sur un pesto de spaghettis avec des poivrons rouges, des courgettes et du chou-fleur
Différence entre la taille du dîner et du souper ?
Taille du dîner= 100 grammes de protéines, 1/2 tasse d'amidon, 1/2 tasse de légumes
Taille du souper= 150 grammes de protéines, 1 tasse d'amidon, 1 tasse de légumes
Informations nutritionnelles
Avec Amidon et Légumes
Taille du dîner
14,4 g de matières grasses, 41,7 g de glucides, 29,5 g de protéines, 407 calories
Taille du souper
21,5 g de matières grasses, 62,6 g de glucides, 44,2 g de protéines, 611 calories
Avec des légumes
Taille du dîner
16,8 g de matières grasses, 28,9 g de glucides, 31,4 g de protéines, 385 calories
Taille du souper
21 g de matières grasses, 36,1 g de glucides, 39,2 g de protéines, 481 calories
Restrictions diététiques
Sans soja, sans coquillages, sans arachides
Ingrédients
Poitrine de poulet, huile d'olive, basilic, ail, sel, poivre, origan, jus de citron, tomate, mozzarella, parmesan, réduction balsamique, spaghetti, épinards, persil, poivrons rouges, courgette, chou-fleur
Comment utiliser
Conservez le repas à l'arrière du réfrigérateur jusqu'à cinq jours de fraîcheur garantie.
Pour l'option dîner
1) Sortez le repas du réfrigérateur (retirez le couvercle du récipient et mettez-le de côté)
2.) Chauffer au micro-ondes pendant 2-3 minutes ou chauffer au four 350F pendant 10 minutes
3) Mangez directement dans le récipient ou transférez le plat dans une assiette
Pour l'option souper
1) Sortez le repas du réfrigérateur et laissez-le revenir à température ambiante (retirez le couvercle)
2) Chauffer au micro-ondes pendant 3-4 minutes ou chauffer au four 350F pendant 10 minutes
3) Mangez directement dans le récipient ou transférez le plat dans une assiette
